В первую очередь необходимо соответствующим образом одеваться. Шарфом можно прикрыть лицо, варежки лучше одеть уже в помещении, потому что возможен риск мгновенного переохлаждения конечностей. Лицо и руки можно смазать криопротектором - специальным защитным зимним кремом, который наносится за полчаса до выхода на улицу. В сильные морозы лучше отказаться от ношения ювелирных изделий: возможно прилипание металла к коже. Кроме того, кольца на пальцах затрудняют циркуляцию крови. В холода лучше носить просторную влагонепроницаемую обувь, утепленную меховыми стельками. Находясь на холоде, не рекомендуется дышать ртом - морозный воздух может привести к заболеваниям верхних дыхательных путей. Курение на морозе уменьшает периферийную циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми. Противопоказан на морозе и алкоголь - алкогольное опьянение вызывает иллюзию тепла и приводит к быстрому переохлаждению. Перед выходом на улицу желательно плотно поесть, нужно пить больше теплой жидкости.
Симптомы, сигнализирующие о наступающем отморожении, - зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями. При этих признаках необходимо немедленно зайти в более теплое помещение и растереть участки кожи шерстяной варежкой. Восстановление температуры охлажденных тканей при обморожении конечностей должно проводиться по принципу постепенного отогревания, ни в коем случае нельзя сразу заходить в горячий душ. Резкий перепад температур может привести к повреждению мелких капилляров, внутреннему кровоизлиянию и другим осложнениям. Если отморожение серьезное, нужно аккуратно снять с отмороженных конечностей обувь и одежду, укутаться в одеяло и вызвать «скорую помощь».
Также во избежание возникновения пожаров необходимо быть предельно внимательными при использовании электрообогревателей, печного отопления. Не стоит использовать для розжига бензин, керосин и другие легковоспламеняющиеся жидкости.